من طرف مريض السكري يجب ان يحافظ على نظام غذائي متكامل ومتنوع ومعتدل السكريات. عليه تقسيم وجباته الى وجبات متعددة وصغيرة لضمان مستوى متوازنا للسكر في الدم .
مريض السكري يجب ان يحتفظ في بيته بجهاز قياس السكر، وذلك لقياس السكر خلال الصوم، خاصة في ساعات ما بعد الظهر، في حال كان السكر اكثر من 300 ملغم او اقل من 70 ملغم يجب الكف عن الصوم حالا، يجب الامتناع عن القيام بأي مجهود جسماني خلال الصوم خاصة في ساعات بعد الظهر لتفادي مخاطر هبوط نسبة السكر في الدم (هيبوچليكميا).
ما هي انواع الغذاء التي ينبغي لمريض السكري تناولها بحرص وبكميات محدودة او الابتعاد عنها كليا؟
- مريض السكري يجب ان يحافظ على نظام غذاء متوازن .
السكريات، يوجد لدينا نوعان من السكريات: بسيطة ومركبة:
السكريات البسيطة : توجد في الحلويات، الفاكهة الطازجة والمجففة، المشروبات الغازية وغير الغازية ، العصير الطبيعي المحضر في البيت مثل البرتقال او الرمان او الجريبفروت. يجب التقليل قدر الامكان وحتى الامتناع عن تناول هذه المأكولات والمشروبات، لانها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ( كأس من العصير يحتوي على 8 ملاعق سكر) وبنفس الوقت تؤدي الى ارتفاع السكر في الدم بسرعة.
بالامكان تناول المشروبات الغازية "دايت" بدلا من العادية (من غير المفضل شرب العصير الدايت غير الغازي لانه يحتوي على السكر من الفاكهة التي صنع منها)، ممكن ايضا تحضير الحلويات في البيت واستعمال بدائل السكر لتحضيرها.
السكريات المركبة : توجد في الخبز بكل انواعه (الابيض والكامل)، البطاطا، المعكرونة، الذرة، الفريكة، السميدة، العدس، الحمص، الفول، البازيلا، الفاصوليا اليابسة، الارز. هذه المأكولات عملية هضمها بطيئة، وهكذا يكون امتصاص السكر وارتفاع نسبته في الدم ابطأ، يجب تفضيل هذه السكريات على السكريات البسيطة ولكن ايضا يجب عدم الافراط في تناولها تحاشيا لارتفاع نسبة السكر في الدم.
ا هي انواع الغذاء التي يسمح لمريض السكري تناولها بدون تحديد؟
- غالبية الخضروات تحتوي على نسبة سكر قليلة جدا، لذلك مفضل الاكثار من تناولها خلال الافطار وفي كل وجبة، باستثناء البندورة، الكوسا، البصل، البامية، الجزر ، الشمندر والفجل ممكن اكلها ولكن بكميات محدودة (ممكن مثلا ان يكون نوع واحد من هذه الخضروات في الوجبة)، وذلك لانها تحتوي على نسبة سكر اكثر قليلا من باقي الخضروات.
ذكرت انه بالامكان شرب المشروبات الغازية "دايت"، بدون تحديد، وذلك لأنها خالية من السكر تماما. ( هذه المشروبات تعطينا المذاق الحلو فقط دون اعطائنا السكر ودون ارتفاع السكر في الدم)، ممكن ايضا شرب الصودا بدون تحديد والماء طبعا هو المفضل من بين جميع المشروبات.
مريض السكري الذي لا يعاني من ارتفاع نسبة الدهنيات في الدم او امراض اخرى بامكانه ان يأكل وجبة لحوم يوميا( الافضلية للاسماك، دجاج، حبش، مفضل التقليل من اكل اللحم الاحمر)، وجبة اللحوم من الممكن ان تساعده على التحكم اكثر بكميات السكريات خلال الوجبة (الى جانب الخضروات طبعا)، عادة اذا كانت الوجبة خالية من اللحوم، فاننا نميل الى الاكثار من تناول الحبوب او الارز او الخبز وهذا غير صحيح لمريض السكري.
مريض السكري يجب ان يحتفظ في بيته بجهاز قياس السكر، وذلك لقياس السكر خلال الصوم، خاصة في ساعات ما بعد الظهر، في حال كان السكر اكثر من 300 ملغم او اقل من 70 ملغم يجب الكف عن الصوم حالا، يجب الامتناع عن القيام بأي مجهود جسماني خلال الصوم خاصة في ساعات بعد الظهر لتفادي مخاطر هبوط نسبة السكر في الدم (هيبوچليكميا).
ما هي انواع الغذاء التي ينبغي لمريض السكري تناولها بحرص وبكميات محدودة او الابتعاد عنها كليا؟
- مريض السكري يجب ان يحافظ على نظام غذاء متوازن .
السكريات، يوجد لدينا نوعان من السكريات: بسيطة ومركبة:
السكريات البسيطة : توجد في الحلويات، الفاكهة الطازجة والمجففة، المشروبات الغازية وغير الغازية ، العصير الطبيعي المحضر في البيت مثل البرتقال او الرمان او الجريبفروت. يجب التقليل قدر الامكان وحتى الامتناع عن تناول هذه المأكولات والمشروبات، لانها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ( كأس من العصير يحتوي على 8 ملاعق سكر) وبنفس الوقت تؤدي الى ارتفاع السكر في الدم بسرعة.
بالامكان تناول المشروبات الغازية "دايت" بدلا من العادية (من غير المفضل شرب العصير الدايت غير الغازي لانه يحتوي على السكر من الفاكهة التي صنع منها)، ممكن ايضا تحضير الحلويات في البيت واستعمال بدائل السكر لتحضيرها.
السكريات المركبة : توجد في الخبز بكل انواعه (الابيض والكامل)، البطاطا، المعكرونة، الذرة، الفريكة، السميدة، العدس، الحمص، الفول، البازيلا، الفاصوليا اليابسة، الارز. هذه المأكولات عملية هضمها بطيئة، وهكذا يكون امتصاص السكر وارتفاع نسبته في الدم ابطأ، يجب تفضيل هذه السكريات على السكريات البسيطة ولكن ايضا يجب عدم الافراط في تناولها تحاشيا لارتفاع نسبة السكر في الدم.
ا هي انواع الغذاء التي يسمح لمريض السكري تناولها بدون تحديد؟
- غالبية الخضروات تحتوي على نسبة سكر قليلة جدا، لذلك مفضل الاكثار من تناولها خلال الافطار وفي كل وجبة، باستثناء البندورة، الكوسا، البصل، البامية، الجزر ، الشمندر والفجل ممكن اكلها ولكن بكميات محدودة (ممكن مثلا ان يكون نوع واحد من هذه الخضروات في الوجبة)، وذلك لانها تحتوي على نسبة سكر اكثر قليلا من باقي الخضروات.
ذكرت انه بالامكان شرب المشروبات الغازية "دايت"، بدون تحديد، وذلك لأنها خالية من السكر تماما. ( هذه المشروبات تعطينا المذاق الحلو فقط دون اعطائنا السكر ودون ارتفاع السكر في الدم)، ممكن ايضا شرب الصودا بدون تحديد والماء طبعا هو المفضل من بين جميع المشروبات.
مريض السكري الذي لا يعاني من ارتفاع نسبة الدهنيات في الدم او امراض اخرى بامكانه ان يأكل وجبة لحوم يوميا( الافضلية للاسماك، دجاج، حبش، مفضل التقليل من اكل اللحم الاحمر)، وجبة اللحوم من الممكن ان تساعده على التحكم اكثر بكميات السكريات خلال الوجبة (الى جانب الخضروات طبعا)، عادة اذا كانت الوجبة خالية من اللحوم، فاننا نميل الى الاكثار من تناول الحبوب او الارز او الخبز وهذا غير صحيح لمريض السكري.
» فالجورا من صناعة مغربية
» ::+::+:: كلمات عن الصداقه ::+::+::
» ايهما اصعب ان تعترفبالحب ام ان تعترف بالكراهيه لشخص؟؟؟؟؟
» بكاء الرجل
» • هذا هو فندق قصر الشرق في جدة بالمملكة السعودية
» مارسيدس S كلاس محسنة من قبل ورشة كارلسون
» سوزوكي ماكاي كونسبت , صناعة للتجربة اولا
» لاند كراوزر للبنات وبس
» ميسي خليفة مارادونا في كل شيء..إلا (..)
» جناح توتنهام قريب من الإنضمام لريال مدريد..
» عاجل:تشكيلة الريال في دوري أبطال أوروبا
» صورة حذاء هنري الجديد
» أنطونيو كاسانو في الطريق الى لليوفينتوس
» بيكهام: "والكوت سيصبح أعظم لاعبي العالم"!!
» نادال يتألق وكأنه من الأسرة الملكية
» دخول لولاد حلالة فقط
» اجمل الصور لسيارة مارسيدس CL في قطر
» اسئلة مهمة جدا يجب طرحها في فترة الخطوبة !
» علميني كيف انساك...
» مجموعة اسئلة عليك احيانا ان تجيب عليها !
» سنة أولى حب
» القفطان المغربي الاصيل.....
» مجموعة صور للايس كريم ....مممممممممم
» كل اسم بنت وله بيت شعر)
» نقدم لكم مجموعة صور ماكياج للمحجبات
» !!!!!!!!!!!!
» • لماذا لا نرى الملائكة
» هل فكرت يوما لماذا اعطاك الله قلبا واحدا فقط ؟
» البوم صور حمامات ستايل فاخر وباهظ جدا
» هيا نحضر شوربة الجزر بالكمون .. صحة وعافية
» اجمل قصائد نزار قباني
» ديكورات بها لمسات ناعمة , تصاميم كلاسيكية
» بي ام دبليو X5 , صنع لشخص واحد فقط
» أنت في قلبي مهما غبت عن عيني
» أختار الرقم من1الى 23 وجاوب على السوال...
» اليكم مفهوم الحب الحقيقي .. في اختبار يتسم بالصراحة
» تعالوا نعرفكم على الديكورات الايطالية الراقية !
» اختبري دموعك واكتشفي شخصيتك بصورة فورية
» اهم الصفات التي يحبها الرجال في زوجاتهم
» حديقة حيوانات صينية تحتفل بزفاف قردين !!
» المرأة أقوى من الرجل
» فيلم وثائقى رائع مترجم عن الذين اسلمو جديد بولاية تكساس بامريكا
» بعض الكلمات على البنات
» خمسة صهاينة على امرأة عربية مسلمة فلسطينية ....ما هو شعورك حينما تشاهد الصوره ؟؟
» خمسة صهاينة على امرأة عربية مسلمة فلسطينية ....ما هو شعورك حينما تشاهد الصوره ؟؟
» 10 وسائل لتنمية الحب بين الزوج والزوجة , تعرفوا عليها
» فتاة تهدد شابا بنشر صوره العارية على شبكة الانترنت
» قتلوا ثعبان ’ام الديبان’ في سيرلنكا .. شوفوا الصور
» تقرير حصري مصور مضخم لأشغال التعشيب بالملعب البلدي2008/08/28 /أخبار حصرية قبل الصحافة
» يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن لمرضى السكري
» • عزيزتي كيف نعد وجبة اللحم بالارز الاصفر ؟
» خطوات تضمن بقاء احمر الخدود على وجهك
» ==صدق التوانسة..لومير والخطط الدفاعية===
» بشرى للقنيطريين , أتى الخبر اليقين !
» **تقرير مصور ضخم عن اخر مستجدات تعشيب ملعب القنيطرة**الاحد 6 رمضان
» هههه والله حتى تضحك -امر غريب للمنتخب-
» ملتميديا arabmix مغربية -- عمان /// المغرب -- ملخص اللقاء --
» الثوار الجدد بالمغرب حصريا @Casa Crew @h-kayn @bigg @fnaire@2008@
» طريقة عمل الشباكية بالصور
» تفضلوا .. هذه مجموعة الصور الترفيهية الجديدة
» اليكم الايميل الشخصي لنجم مسلسل نور ’مهند’
» نتائج مباريات الأمس من تصفيات كأس العالم الاوروبية
» صدق من قال أن الحب في بنغلادش لا يعرف المستحيل
» طرق الآيس كريم بالصور
» العناية بالشعر
» صور كاديلاك sts2008
» وصف الأنبياء والصالحين
» فضل صلاة التراويح
» طرق عمل عصائر بالصور والمقادير
» البوم حلويات مغربية.
» مبارة استعراضية لنجوم الكرة الافريقية و العالمية بمركب مولاي عبد الله
» خبر حصري ... @ مباراة منتخبنا الوطني ومنتخب عمان على عمان البرنامج الثاني @
» مبارة المغرب و اثيوبيا مؤجلة و ليست ملغاة
» لومير يعيد القرقوري لتشكيلة المغرب
» عرض لسيارات محسنة
» • الكشف عن الهندسة الفاخرة للاكسوس ريفنتون القادمة
» تعديلات صاخبة على سيارة تويوتا كامري
» اجمل دراجة نارية للبنات .. وباللون الوردي
» صور خاصة من مصنع فراري في ايطاليا !
» غدا رمضان.. هيا نتبادل التهاني بهذه المناسبة
» كيف نجهز النمورة الشهية .. صحتين وعافية
» إغضب........
» اهم صفقات الدوري الانجليزي والاسباني والايطالي
» كيف نختم القران في رمضان اكثر من مرة
» نانسي عجرم تتزوج في قبرص بشكل مفاجئ
» رسالة من سيدة حاقدة
» سنلتــــقي .. بعد مُرور أعوام
» سوالف أيامي ... ( هذيان ) ... بثوب قصيده ... !
» قصائد وابيات اعجبتني من الشعر الفصيح نجمعها من هنا وهناك
» اللاعب مايكل بالاك سيعود للملاعب خلال أسبوعين
» اخفاء الأي بي الخاص بجهازك بدون أي برنامج
» برنامج WirelessKeyView لجلب باسورد الويرلس بدون تعب+الشرح المفصل
» حصريا : اعدادات جميع المودمات (الراوترات)
» شرح فيديو كورس Ceh الهاكر الاخلاقى كاملة
» أجمل قصائد نزار قبانى....
» نادي سانتوس يصف انتقال روبينيو لمانشيستر سيتي بالعار وأحد أكثر الحوادث المعيبة في الكرة البرازيلية
» * حبيبي أنا * البوم هيفاء وهبي 2008 !!!
» البوم سميرة سعيد-ايام حياتي 2008 :: Ripped From CD @ 192 Kbps